QUANDO LA SMETTI DI COMBATTERE CONTRO LA REALTA’?

l’uomo ordinario (sopraffatto dal sistema limbico) è in costante lotta contro la realtà.
a causa di alcuni retaggi (impregnati nelle zone arcaiche del cervello) le sue reazioni di fronte a quasiasi forma di cambiamento (positivo o negativo) sono principalmente reazioni di attacco o fuga… considerando il 90% degli stimoli quotidiani come minacce, anche laddove non ve ne sono, l’uomo comune è tendenzialmente sempre pronto a combattere la realtà, e giustamente la realtà reagisce di conseguenza… insomma la gente tira avanti soltanto a suon di inutili scazzottate con la realtà

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RIASSUMENDO:

* lo stress è cambiamento, non esiste vita senza cambiamento quindi senza stress
la LOTTA- FUGA  o la costante resistenza al cambiamento è una reazione immediata e inconscia ai mutamenti (o impermanenza) della realtà
* la gente considera il 90% degli stimoli quotidiani come minacce, anche laddove non ve ne sono
* è tendenzialmente sempre pronto a combattere contro la realtà, giustamente la realtà reagisce di conseguenza
* la gente tira avanti soltanto a suon di inutili scazzottate con la realtà

* è sopraffatta dal sistema limbico e dai retaggi del c. rettiliano

* 90% dello stress deriva da fattori emotivi, non fisici e gli ormoni dello stress (cortisolo) + adrenalina rimangono a lungo nell’organismo, rendendoti stanco e irritabile, causando danni (psicosomatici) a lungo termine

* inconsciamente si crede che rilassarsi provochi una diminuzione delle difese e ci renda vulnerabili agli assalti del “nemico”
* si ritiene di non poter vivere senza la continua sensazione di agitazione, malessere e insoddisfazione latente provocata dall’ansia
* i rumori urbani (non naturali, disarmonici) sono interpretati dal cervello come segnali d’allarme
* il sistema neurovegetativo attiva continuamente gli ormoni dello stress, iperventiliamo senza accorgercene, non permettendo al diaframma di espandersi
* utilizzi solo un quarto della capacità polmonare
* respirando profondamente permetti ai capillari di espandersi, permetti a più ossigeno di raggiungere le parti del corpo che ne abbisognano
* più lento è il respiro maggiore è il controllo sulla mente
* il silenzio è un guaritore… nel silenzio si incontra la natura… nel silenzio dai spazio alle parole che contano, al respiro

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